骨盤リズムRPBダイエット数多くある骨盤系エクササイズのダイエットDVDの中でも、効果があると評判の「DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット」。
ダイエット、エクササイズのみならず、アンチエイジングに効果がある!生理痛に効果がある!O脚・X脚に効果がある!と、絶賛されています。

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27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/06(木) 17:19:15 ID:MV2hDhw+
ここでおすすめされてたRPB、買ってみた。
すごくいいねー、これ。


【2ちゃんねるでの評判】

27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/06(木) 17:19:15 ID:MV2hDhw+
ここでおすすめされてたRPB、買ってみた。
すごくいいねー、これ。

骨盤系の中で上半身がこんなにフォローされてるのめずらしい。
上半身からちゃんとゆるめてから下半身のパートになるから
身体があたたまってて動きが楽。

しゃべりもきれいでよどみがないし、DVDのつくりにも無駄がない。
本の解説もすごく丁寧で「痩せるにはとにかく続けること」っていう正直さも好感度高い。
体操+ダンスって感じだから適度にエクササイズしてるーって思える。

テンプレに入ってないのがもったいないくらい。
教えてくれた人ありがとー。



28 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/06(木) 23:33:50 ID:Tm4vzQ5M
RPBをやり始めて1ヶ月ちょっとたつけど、
お腹、腰まわりだけじゃなくて、太ももも引き締まった。
首周りもスッキリしてきたし、お尻も固くなった。
特にお尻の形がよくなりつつある。

動きが簡単で、あの程度の動きでこんなに効き目があるなんて
ほんとに無駄のないエクササイズだと思う。
30分バージョンはちょっとキツイけど、すごくいい汗かける!



33 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/08/07(金) 16:28:36 ID:k7A9b0lq
私もスジスジ床姐を辞めて、
kyoさんの「座って骨盤調整 ビューティ・ペルヴィス」で調整し、
あめのもりようこさんの「骨盤リズムRPBダイエットでエクササイズしてます。
とにかく、お二人とも声も良いし、キューイングも良いし、お顔も良いし、
どっちがなりたい女らしい身体って、もう一目瞭然だし。

このお二人のDVDによって、
胸骨の下の部分(ウエストのくびれ)から骨盤を動かす意識ができました。
おなかを無理に凹まし骨盤を立てるんじゃなくて、楽しんでキュキュキュッとねじる感じです。
効果出てます。

ちなみに、「座って骨盤調整 ビューティ・ペルヴィス」に出てくる
骨盤固定して上半身(胸と背中)を右→後ろ→左→前と回旋して動かすのが
某姐の吹きまくってる”新技”ってやつですよ。
要は肩胛骨を動かすって事だなー。



34 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/07(金) 21:52:19 ID:py0O6jsq
床姐の新しい本が8月末に出るってブログにあったけど>>33さんが言ってるような内容が
新たに加わるのかね。


40 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/09(日) 14:43:34 ID:nCYe0366
すみません、質問させて下さい。
ずっと骨盤ダイエットに興味があったので
>>29のページにある骨盤リズムRPBダイエットを購入しようと思っているのですが
このRPBって骨盤矯正+有酸素運動という解釈でよいのでしょうか?



42 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/08/09(日) 22:31:09 ID:z2+zqUmh
RPBやってみた。
派手な動きじゃないのに
汗が体の奥から出てくる感じ。
そして先生の声がかわいくて癒される。
くるくる~とかキュッとか。
私もねじ締めから移行したので
キューイングのわかりやすさと声の心地良さにびっくりです。

ねじ締めは素晴らしいエクサだと思ってますが
DVDでイライラすることもあったり…
ブログ読んで突き放された気分になるときもある。


41 名前:名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/09(日) 20:31:24 ID:ZvOO+/Pd
はい、骨盤矯正+有酸素運動っていうか、骨盤矯正しながら有酸素運動って感じです。
10分、20分、30分コースがあり、時間を自分で調整できますよ。
しかも、畳一畳分も動かないので、狭いおうちの中でもばっちりっす。
でも、なぜか芯から燃える感じで汗だくになります。
つむじセットという姿勢の取り方も、それを実行するだけで
四の五の言わずに骨盤の正しい位置と姿勢がとれるので、ホントおすすめです。



44 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/09(日) 23:21:17 ID:nCYe0366
>>41
レスありがとうございます!
ジョギングを続けていたらヒザの痛みが出て運動を控えていたのですが
やっと痛みも引いたのでこれからRPBに切り替えて頑張ってみようと思います。
微妙に腰痛持ちでもあるので、これで少しでも楽になると良いなあ…
さっそくぽちってきたので、届くのが楽しみです。
詳しく教えて下さって本当に感謝感謝です。



46 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/10(月) 17:30:48 ID:KmrmFa/V
ここ見てRPBを知り購入。
あめのもり先生かわいすぎる!
床姐もモデルさん使った方が絶対いい。
タヒチアンの骨盤リズムダイエット著者、富田志保さんもちゃんとLisaさん使ってんのに。
やっぱり綺麗な人のがモチ上がる。



49 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/11(火) 01:58:41 ID:NJHfPXum
RPB10分から30分流しました。
凄く楽しいですね!
汗も半端なかったです。
無理せず10分だけでも続けたいと思います。



51 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/11(火) 14:41:56 ID:Vy/MhdC1
私はRPBを10分を必ず毎日+20分or30分やってます。
10分は股関節スピン(中、外、中のやつ)に時間をかけてるので。
あの動きが気持ちよくてすごく好き。
腰に近いお尻の上部のコアの筋肉にきいてるからお尻の形がよくなるよ。

他の骨盤系の本で、「股関節がかたい人はお尻が大きくなりやすい」
って書いてあったので、RPBで股関節を柔らかくしたら小尻になれるかな。
股関節がガチガチだったのが、だいぶ柔らかくなってきました。



53 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/08/11(火) 23:25:59 ID:fX23CZqK
RPBは、つむじセットという基本姿勢があって
それを常に意識してると姿勢よくなると思います。
それと肩胛骨をとにかく動かすので
肩まわりの血行がよくなる気がします。
結果、肩こり解消にもなるかも。



73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/08/16(日) 10:48:34 ID:tCCtXCDh
確かに床姐一家、仲間意識強すぎて、ちょっと退いちゃう。
ほんとエクササイズ自体はすごくいいのだから、
もう少し組織立てた方が良いと思う。
そして、別に生レッスンを受けなくとも、誰にでもできて
理論もわかり、ちゃんと楽しみながらエクササイズができるような
ペルヴィスダンスやRPBみたいなDVDを望みます。



74 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/16(日) 12:17:57 ID:5vn7HhYy
夫と一緒にRPBやろうかと思ってるんですが
男性にも効果あって、楽しめる感じでしょうか。



77 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/16(日) 21:43:25 ID:+KpaWfYk
>>74
スポクラでたまにRPBやるけど男性参加者もいるよ。
まあ圧倒的に女性の方が多いけど。



79 名前:名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/16(日) 22:53:33 ID:l/+ebX3R
元々X脚なんだけど、
RPBやると、そのあと普通に(今まで通りの歩き方で)歩けない。
歩き方が悪い分、RPBで整えたせいで?違和感が大…。
普通に歩けないから、考えながら正しい歩き方を意識してるけど
みんなはどう?
ちなみにまだ始めてから5日。
毎日2回、フルセットか2つ選んでやってます。


82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/17(月) 08:46:08 ID:5TTygOBQ
ラッタッター、が、ちょっと恥ずかしくて大声で言えない。
小声で・・ッタッター とつぶやきながらやってる。>RPB


83 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/17(月) 13:23:54 ID:Lela5V1N
なんかすごい楽しそうだね。
ちょっくら本屋までRPB探しに行ってくる。

>>79
ちょいとスレチ気味だけど愛され脚を始めた頃
同じ状態に陥ったO脚がここに。
考えながら歩いてるとどんどん混乱してくるから
据わる時は脚を組まないようにとか、
電車待ちの時は膝と足首を近づけて真っ直ぐにとか、
ショルダーバッグは通勤時と帰宅時で逆の肩にとか、
迷わないですむことから気をつけるようにしたな。



85 名前:名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/18(火) 09:40:34 ID:jc05qGGK
座ってることが多いので骨盤クッションでも買ったほうがいいかな?
体操の効果が無駄にならないように。



86 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/18(火) 12:49:11 ID:+Fqz/jGJ
>>85骨盤クッション持ってるけど全然役に立たず今ではゴロ寝枕になってます。
それよりRPB本に載ってた「瞬間RPB」やった方がいいんじゃないでしょうか。



88 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/08/18(火) 18:20:49 ID:kUJ1n6EB
RPB10分+20分やった。
終わってからも汗がとまらない。
慣れてきて滑らかに出来るようになってきた。
ラッタッターはまだ慣れないです。



87 名前:名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/18(火) 13:43:36 ID:G6BDqFef
85さんの話、私も気になってました。
腰掛けるというよりは座椅子か立ちっぱなしが日常だから
何しても歪みそうで。。。

あと、皆さんにお聞きしたいんですが
生理前に骨盤系エクササイズしてて生理が遅れたことってありますか?
今月から始めてて、今回は5日以上遅れてるんです。
妊娠の可能性はないんですけど、周期狂うことがほとんどないから、
締める体操の影響かと思ったりしてるんですが。
よかったら教えてください。



90 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/08/19(水) 06:29:57 ID:w2DQnTef
>>87
RPBではわからないけど、似たような話では、コアリズムやった人が
生理周期狂ってしまったってケースをきいたことある
mixiやってるなら、コアリズムコミュのトピ(たしかタイトルに【注意】って
書かれてたかな?間違ってたらごめんね)見ればわかるよ。



92 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/19(水) 10:34:53 ID:TSPp8Idv
>>90さん

ありがとうございます。87です。
コアリズムで同じ例があるんですね。mixiぜひ見てみます!
RPBは本買ったばかりでまだやってないんです。
ネジ締めで遅れてます。。。
皆さんの投稿読んでたらあんまり評判よくないみたい?
RPBだけにしようかなぁ。



91 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/08/19(水) 09:57:59 ID:UEwjwpH6
ttp://www.sports-clinic.com/post_20.html
お医者様のHPで、「アンチエイジング、健康美/ビューティフルボディ」
に有効なトレーニング方法としてRPBが紹介されてます。



116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/08/23(日) 13:54:41 ID:MPKORnok
RPB、昨日から初めてしたんだけど、肩甲骨のあたりと胸の上部分が
凄く筋肉痛。
腹周りがならないのはやり方が出来てなくて効いてないからか?



122 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/08/26(水) 22:16:49 ID:lsB6ZztO
RPBで効果あった方は、体のどの部分が
引き締まりましたか?



123 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/27(木) 13:12:18 ID:j4H/evHP
>>122
巻き舌ができるようになった。
っていうのは冗談だけど、舌を動かすせいかちょっと顔が締まった。
あと、まだサイズに変化はないんだけど太ももの見た目がきゅっと締まった。

RPBのDVD買ってみた。
購入をお考えの方の参考になれば。

通販会社はちょっとイマイチ(発送通知なし・代引きのみ)だけど
中はいい感じだった。

ムックと比べると
・通しで50分弱?のエクササイズ(身体のパートごとに3チャプターに分かれてる)
・説明書がないせいか、先生の説明がムックより細かくて丁寧。
・骨盤側方傾斜が開脚で行われる(この方が簡単かも)
・DVDだけの動きが半分くらいある。
・骨盤バックスピンがないのがすごく残念。
・後ろでスタッフがなんか倒した音がするw
・うちのデッキではたまに画像がぶれる(使用には困らない)

骨盤バックスピンがないせいか、
個人的にはムックの30分の方がきついくらいに感じた。
あれが一番太ももに効くだけに残念。まだ開発前だったのかなぁ。

たぶんディレクターの好みだと思うけど、先生のコスがなんとなくロックw
途中、投手のセットポジションに似たポーズがあり、
先生のコスとあいまって頭の中で「サウスポー」がぐるぐるしますw



124 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/08/27(木) 20:08:06 ID:nzpBlj4X
>123
詳しくありがとうございました。
太ももが締まってくるのはすごいですね!
明日ムックを買ってこようと思います。



125 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/28(金) 13:22:04 ID:Q68U+J1R
バックスピンは本当に太ももが引き締まりますね。
RPBを2ヶ月やって、太ももが-2cm
ウエストは-1cm、ヒップ-1cmしか減ってないけど、(誤差の範囲?)
ズボンが腰、太もも周りがゆるくなりました。
見た目もスッキリして、肩が前に出ていて悪かった姿勢もよくなりました。

鏡にお腹を映したら、先生と同じお腹の筋肉の線ができつつある。
やっと体重と体脂肪が少しずつ減少傾向になってきました。
ハマってしまったので、>>123のDVDも注文してしまいました。
楽しみ。



127 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/30(日) 01:46:00 ID:vMZGYgUl
>>123
私もDVD買ったけど、画像は全くぶれないよ。
個体差かも。
バックスピンが無いのが残念て言うけど、DVDの最後の
ダンスまがい、けっこう凄くない?
自分はめっさ汗かくよ。
クラクラする。



128 名前:名無しさん@そうだ選挙に行こう[] 投稿日:2009/08/30(日) 13:26:48 ID:QlAntyJi
RPBは上半身も痩せてくる?上半身から入るって前のレスにあったから、気になった。


129 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/08/31(月) 13:43:17 ID:22YjHlCH
>>128
上半身は、腕を内側、外側にひねって肩甲骨を動かす動きが主です。
肩を力まないで、力を抜いて肩を下げながら腕をひねるので、
肩の上部には筋肉がつかなくて、首まわりがスッキリするらしいです。

確かに、首まわり、肩周りもスッキリしたし、
力も入れてないのに、二の腕のタルタルも心なしか目立たなくなりました。



136 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/01(火) 14:13:52 ID:W7Sz55jg
おー、RPB効くんだね。
涼しくなったら始めようと思って積読になってるんだ。
床姐DVDに5分で飽きた自分にはハードル高そうだが、
読むだけなら大丈夫かもしれん。



139 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/01(火) 22:41:38 ID:6/djke9R
床姐は確かに効果あると思うけど、やるたびに気分悪くなりイラつくから。
RPBは疲れたりしないですね。
でもホントに汗出ない私でもジャージャー出ます。



140 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/02(水) 00:47:03 ID:t//rZwEB
今日RPBのムック買ってきてやってみた。
DVD分かりやすくて20分コースのバックスピンでわたわたしてしまった以外は
曲がりなりにもこなせた気がする。
疲れてないし涼しいぐらいだったのに、汗だっくだく。
バックスピンって後ろ足の太もも前部を鍛えるのかな?
鍛えにくい箇所だからそうだったら嬉しいんだけど。


141 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/02(水) 11:24:18 ID:FV4yzjgX
>>140
私ははじめに内ももがすっきりしてきた。
それから徐々に全体的に締まってくる感じ。
自重を乗せて内転するからだと思う。

20分に慣れたら、30分コースもぜひ。
足のパートも長いからちょっとハードになるけど
腕と肩から背中のラインにもよく効くのでおすすめ。
鎖骨のラインが前よりきれいにみえるようになったよ。
10分コースをやってから20分か30分かその日の気分で選んでる。



142 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/09/02(水) 14:25:13 ID:AEzzEwuW
RPBって、10分コースがあるから、せめて10分でもやるかって思いやり始めると
楽しいから調子出ちゃって結局プラス20分とか30分とかやってしまいます。
あめのもり先生乗せ上手!
私はウエスト、内もも、背中が締まったほか、股関節の開きがスムーズになり
ヨガの蓮花座ポーズが楽にできるようになりました。



148 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/03(木) 02:09:19 ID:tvwYM9dw
>>147私はもともと運動をしないし代謝も悪いので汗を全くかきませんでした。
RPBを始めてホントに気持ちよく汗をかきましたよ。
10分は少し汗をかく前のように湿った感じで体が冷たく感じます。
続けて20分をやりじわっと汗が出てきて温かくなりはじめ
次に30分をし始めるとすぐに汗が流れ後半は流れる汗が目に入ってタオルで拭く程です。

あまり無理して毎日30分までやらずに10分だけでもいいので毎日気長に続けてます。



154 名前:147[sage] 投稿日:2009/09/03(木) 23:38:13 ID:0N4kaD52
>>148>>149
レスありがとうございます。
>>148さんは汗を全くかかなかったとのことですが、
RPBで汗をかけるようになるまで、何日くらいかかりましたか?



156 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/04(金) 01:00:15 ID:/G+mhl6b
>>154
>>148です。初日に10分から30分通してやり20分の途中から汗が出始めましたよ。
RPBは激しく疲れたりしないので汗が出ないと感じたら物足りない気がするかもしれないですね。



165 名前:147[sage] 投稿日:2009/09/04(金) 23:56:06 ID:cZ1COesX
>>148さん
ありがとうございます。
今日初めて30分をやったら、汗が出ました!
ダラダラとまではいかないけど、目に見える汗粒が!

賃貸住宅のため、エクササイズする際には階下への影響が気になりますが
これは音を立てずにすむところがとても気に入りました。
それと、『運動した!』って感じのものをしたかったので、1分等では物足りなかった自分にはぴったりです。
すこーしウエストがきゅっとくびれてきたような?!
10分コースがあることで気負わず続けていけそうです。
このスレ&教えてくれた皆さんありがとう!



152 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/03(木) 21:27:18 ID:SkjHRH0V
骨盤リズムRPBダイエットポチりました。
質問ですが、これ室内でやるとき、靴は履きますか?



155 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/04(金) 00:11:54 ID:oW6ECd5s
>152
私は裸足でやってます。
別に、足にダメージがあるような激しい動きはないので、
靴をはかなくても平気だと思いますよ。はいてもいいけど。



162 名前:152[sage] 投稿日:2009/09/04(金) 19:20:28 ID:OIFJJ4ct
>155 ありがとう 足にダメージがあるような激しい動きはないと聞いて安心しました。


160 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/04(金) 13:56:51 ID:SlrJUvmn
>>157

筋肉痛にはならないなぁ…
たしかに動きは楽だし運動強度は低いよね。続けて他のDVDやったりしちゃう。
RPBってそもそも筋肉痛になるような表面の筋肉使ってない気がする。
先生も「力を抜いて」っやたら云うし。

もしかして、まだ基本的なコアの筋肉が弱いんじゃない?
コアの筋肉がついてくると代謝も上がるから汗も出るだろうし
動きもしっかりしてくると筋肉痛にもなるかもよ。
まずはお腹に力を貯めて動くのを注意してみてはどうでしょう。

的外れだったらごめん。



164 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/04(金) 21:18:54 ID:+c8W5Rem
 >160
ありがとうです。
的は大当たりです!
コアもそうだし、筋肉の質がよくないのよね。
いつも緊張してるかのように、堅いの。

お腹に力を込めて動いてみます。
ありがとね^^



168 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/05(土) 13:34:33 ID:5sxvhh37
RPBをやってみたいなーと思うのですが、これって
タタミ一畳分のスペースでできますか?
部屋が狭くて。



169 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/05(土) 15:09:22 ID:Wz/h6ukh
>>168
出来ますよー



171 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/06(日) 11:20:52 ID:ooh+VPk0
ホントに場所がなくても、集合住宅でも問題なくできる
エクササイズって珍しいよね。
私もすっかりRPBに嵌ったよ。
ジョギング止めてこっちにして正解。
腹に縦筋見えてきたし。



174 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/07(月) 14:39:42 ID:Je0FUGOJ
>>171
自分も何年かぶりに腹に縦筋が出てきて驚いてる。
下腹は相変わらずプヨってるけどw
時間ない日や気が進まない日は10分しかやらないけど、毎日続けてる。



173 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/09/07(月) 12:35:57 ID:2w2WHfIG
少し前のあめのもり先生のブログで
FITNESS TODAYというサイトにRPBの動画がのると紹介してたので見てみました。
今週はイスを使ったRPBでした。
先週のはBIGLOBEストリームにアップされてました。全9回とあったから、回が進んだらラッタッターも出てくるかな。



192 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/08(火) 18:24:02 ID:qvjiSBfH
コア、1分、ねじ締め、タヒチアンダンス等々色々やりましたが
RPBが一番楽しくてやり始めてよかったなって思えただけで
他のはただ続かなかっただけです。
汗はまさかあんなにかくと思っていなかったので「ラッキー」と思える程度で気楽に気長にやれたらいいかなって思います。
>>182モテ脚っていう本、おすすめでしたら実際やってみての感想を是非教えてください。



206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/09(水) 21:27:25 ID:u6Det4Kh
RPBの骨盤グルグルダイエットって3500円のDVDを買いました。
あめのもり先生、今よりむっちりで色っぽい。
なんかキュートな小悪魔みたいだ...

エクササイズとしては骨盤リズムのほうがテンポがいいし、
毎日の運動としてはやりやすいかな。
骨盤リズムはかなり完成度が高いし、値段のわりにお得感がすごく高い。



211 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/10(木) 09:39:22 ID:HERv6jwb
『骨盤リズムRPBダイエット』3日前から始めました。

「ウエストにキューって効くでしょ?」みたいなことを先生が言いますが、
動きが間違っているのか‥、ウエストには効かないんだよなぁ。
太ももとかお尻には効いてる気がする。

それから、あの音楽が脳内から取れなくなっています。



212 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/10(木) 13:35:28 ID:oMqzQlRz
>>211
ウエストに効いている感じはしないよね。



213 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/10(木) 14:59:27 ID:vrYJ+sx9
>>211>>212
自分も最初慣れないうちは動きを覚えるだけで精一杯で、効いてない感じだったけど、
横腹とかお腹に力を入れて、それ以外の部分は力を抜くような意識にしたらウエストに効いてきたよ。



214 名前:211[sage] 投稿日:2009/09/10(木) 17:14:34 ID:HERv6jwb
>213 そうですか。慣れれば効くようになるんですね。
>212 効くようにガンバロー!



313 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/17(木) 14:52:53 ID:knbfiXwl
恥ずかしながら自分、昔からダイナミックなガニ股。
頑張って両足をそろえて立つと足の付け根が痛むほど
すっかりガニ股が体に馴染んでいました。

整体で「骨盤かなり開いてますね」って言われたこともあって
ここでRPBの評判を見てムック買って毎日10分続けてみた。

2週間ちょっと経ち、両足をそろえて立っても痛くないし
ガニ股が治ってることに気がついた!
最初はぜんぜん動かせなかった股関節スピンもできるようになってきたし
ガニ股型で固まっていた股関節が柔らかくなってきたのかもしれない。

少しづつ太ももが細くなってきてるし
効果が見えてモチベーション上がったので続けて頑張ります。



314 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/17(木) 16:00:38 ID:j+bH1cT1
RPB始めてから、ウォーキングの時に、足が気持ちよく大股で踏み出せる
ようになってきた気がする。ガンガン早足で歩ける感じ。

今はしてないけど、ネジ締めした時はジーンズがゆるくなった。
みんな書いてるけどお腹がへこむのはネジ締めなのかな。
両方するのが一番いいんだろうけど。



315 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/17(木) 16:27:28 ID:yF5Znm7M
>305
RPBの本に、著者の先生は産後3週間でエクササイズ開始して産前-2kgにしたって書いてあるね。
ただ先生は元エアロビクスのイントラだから比較にならないかもだけど。



345 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/09/20(日) 16:30:38 ID:GhnsmW8W
RPBでO脚直った人いますか?


346 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/20(日) 22:19:34 ID:arrCKKDs
>>345
ノシ 直ったといえるかどうかはわかんないけど、まだ初めて
10日くらいなんだけど、あきらかにひざの向きが変わってきたように
思う。
もうちょっと続けてみます。

で、私も便乗質問なんだけど、RPBで生理周期が変わるって
よくあることですか?
普段より1週間近く早く来て、ちょっとびっくり。



398 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/26(土) 13:51:56 ID:FGFcqdFh
今まで骨盤が前傾してたのかもしれない。
腸骨の部分が前に出ていて、触ってわかるほどだった。

それが最近触っても目立たなくなった。
骨盤が正しい位置になってきたのかも。
1ヶ月行ったのは
骨盤リズムRPBダイエット

モテ脚骨盤ストレッチ。
どちらが効いたのかわからないけど
これからも続けようと思ったw